Contact Us

Use the form on the right to contact us.

You can edit the text in this area, and change where the contact form on the right submits to, by entering edit mode using the modes on the bottom right. 

         

123 Street Avenue, City Town, 99999

(123) 555-6789

email@address.com

 

You can set your address, phone number, email and site description in the settings tab.
Link to read me page with more information.

Život i filozofija

Filtering by Category: Mentalno zdravlje

Stres

Nikola Man

Kada su stresne reakcije previše učestale ili traju predugo, one štete našem mozgu i drugim organima. Hroničan stres dovodi do brojnih problema kao što su hipertenzija, povišen krvni pritisak, povišen holesterol, povišen rizik od srčanog udara i moždanog udara, problema sa digestijom, problema sa imunim sistemom, kao i pogoršanja kvaliteta i dužine života. Iz mojeg polja ekspertize, mogu vam reći da stress može negativno da utiče na vašu kilažu. Stres će povećati šanse da impulzivno pojedete nešto, a samim tim i povećati šanse prejedanja i gojenja.

Read More

Malim navikama do velikih rezultata

Nikola Man

Moje rešenje za ovo je mali broj manjih promena. Hoćete da uvedete neki vid fizičke aktivnosti u život? Probajte sa šetnjom dva puta nedeljno po pola sata. Posle 3 nedelje povećajte to na 4 puta nedeljno po 45 minuta.

Zar nije pametnije da na vaše navike koje utiču na zdravlje, kvalitet života i zadovoljstvo rezultatima gledate kao igru koju igrate celog života?

Read More

Zašto je kontekst bitan?

Nikola Man

Preporuke za dijetu ne zavise samo od cilja, takođe zavise i od istorije sa dijetama osobe u pitanju kao i od njihove genetike, preferenci, ukusa, životnog stila, posla kojim se bave, želje da se pridržavaju nekog režima, sposobnosti da podnesu odricanje i brojnih, brojnih drugih.

Read More

Genetika

Nikola Man

Nešto čemu je mene teretana naučila je strpljenje i mentalna snaga, za vas će to možda biti metod napredovanja koji možete da preslikate u bilo koju aktivnost ili će vam biti ventil za stres i nervozu, bilo kako bilo, dobićete zdravlje i neke pozitivine lekcije, a to ne možete naći u odustajanju.

Read More

Kako se formiraju navike

Nikola Man

Snaga volje je veština koja se da naučiti, ali kao što sam pomenuo na početku mi imamo ograničenu količinu tako da se i da potrošiti. Ovo objašnjava kako je moguće da nekim danima ne jedemo slatko, probudimo se ranije da bi trčali pre posla, a drugim danima sednemo i gledamo seriju 14 sati u kontinuitetu.

Read More

Ciljaj dovoljno nisko

Nikola Man

Je l’ lični rast i razvoj nešto čime želite da se bavite samo 3 meseca i onda da samo postojite ostatak života? Ili želite da težite ka tome da budete za Mrvicu bolji svakog dana u odnosu na prethodni i tako iz dana u dan, iz godine u godinu i iz decenije u deceniju?

Read More