Moje rešenje za ovo je mali broj manjih promena. Hoćete da uvedete neki vid fizičke aktivnosti u život? Probajte sa šetnjom dva puta nedeljno po pola sata. Posle 3 nedelje povećajte to na 4 puta nedeljno po 45 minuta.

Zar nije pametnije da na vaše navike koje utiču na zdravlje, kvalitet života i zadovoljstvo rezultatima gledate kao igru koju igrate celog života?

Za prave rezultate, za uspeh je potrebno vreme, žrtva danas i sutra kako bi prekosutra bilo fantastično.

Preporuke za dijetu ne zavise samo od cilja, takođe zavise i od istorije sa dijetama osobe u pitanju kao i od njihove genetike, preferenci, ukusa, životnog stila, posla kojim se bave, želje da se pridržavaju nekog režima, sposobnosti da podnesu odricanje i brojnih, brojnih drugih.

Nešto čemu je mene teretana naučila je strpljenje i mentalna snaga, za vas će to možda biti metod napredovanja koji možete da preslikate u bilo koju aktivnost ili će vam biti ventil za stres i nervozu, bilo kako bilo, dobićete zdravlje i neke pozitivine lekcije, a to ne možete naći u odustajanju.

Snaga volje je veština koja se da naučiti, ali kao što sam pomenuo na početku mi imamo ograničenu količinu tako da se i da potrošiti. Ovo objašnjava kako je moguće da nekim danima ne jedemo slatko, probudimo se ranije da bi trčali pre posla, a drugim danima sednemo i gledamo seriju 14 sati u kontinuitetu.

Je l’ lični rast i razvoj nešto čime želite da se bavite samo 3 meseca i onda da samo postojite ostatak života? Ili želite da težite ka tome da budete za Mrvicu bolji svakog dana u odnosu na prethodni i tako iz dana u dan, iz godine u godinu i iz decenije u deceniju?

Zapanjiće vas to koliko može da se napreduje sitnicama ako se trudite da na kraju svakog dana odgovorite potvrdno na sledeće pitanje: „Jesam li danas uradio nešto da budem bolji sutra?“